İş Hayatı
Dönem dönem herkes iş hayatında stresli durumlarla karşılaşabilir. Severek yaptığınız işlerde bile sizden veya dış faktörlerden kaynaklı stres unsurları oluşabilir. Kısa vadede yaşanan stres ya da baskı durumları çoğu zaman yararlı görünse de iş stresi kronik hâle gelmeye başladığında bu durum hem yöneticiler hem de çalışanlar için çeşitli problemlere yol açar. Bu durumda Enocta Katalog’da yer alan Stresle Başa Çıkma eğitimden yararlanabilirsiniz. Şimdi gelin iş stresinin ne olduğunu ve neden kaynaklandığını beraber inceleyelim.
İş stresi, kişinin iş hayatındaki sorumlulukları ile bu sorumlulukların gerekliliklerini karşılama yeterliliği arasında uyuşmazlık meydana geldiğinde ortaya çıkan fiziksel ve duygusal tepkiler bütünüdür. İş yerinde stres kaçınılmaz olsa da kontrol edilemeyen yüksek seviyedeki iş stresi, yöneticiler için ciddi sorunlara yol açabilir. Öyle ki yüksek stres seviyesinden kaynaklı baskı durumu, yönetilemez hâle gelerek çalışanların hem fiziksel ve mental sağlığına hem de iş performansına ve kurumsal wellbeing'e zarar verebilir.
Yöneticilerin ve çalışanların iş hayatlarını olumsuz etkileyen stresi azaltabilmek için önce stresin kökeninde yatan nedenleri iyi anlamak ve bu doğrultuda çözümler geliştirmek gerekir. Stresin nedenleri kişilerin karakter özelliklerine göre çeşitlilik gösterebilir fakat stres düzeyini artıran bazı durumlar, herkes için ortaktır. Yapılan araştırmalara göre stresi artıran başlıca nedenler, şu şekilde sıralanabilir:
Doğru yönetilemeyen iş stresi, tüm şirketleri etkiler. Bu açıdan stresi önemsemenin faydaları şu şekildedir:
İş stresi yönetimi hem bireysel hem kurumsal başarı için iş süreçlerinin ayrılmaz bir parçasıdır. İşle ilgili stresin azaltılmasında bireysel önlemlerin yanı sıra yöneticiler tarafından uygulanacak bazı tedbirler, çalışan üzerindeki baskının azalmasına yardımcı olur ve iş süreçleri daha sağlıklı bir şekilde ilerler. İş yerinizde yaşanan ya da yaşanabilecek uzun vadeli stresi önlemek için şunlara dikkat edebilirsiniz:
İş süreçlerinin sorunsuz yürümesi ve stresin azaltılması için çalışanların hem fiziksel hem mental olarak sağlıklı olması gerekir. Çalışan sağlığını destekleyici uygulamalar yürütmek, çalışanların iş yerine olan güven duygusunu pekiştirir. İş yerinizde çalışanların sağlık güvencelerine dikkat etmeniz, onlara kurum içi eğitim ya da danışmanlık hizmeti vermeniz; çalışanlarda yöneticileri tarafından sağlık koşullarının düşünüldüğü ve önemsendiği hissi oluşturur. Böylece kendilerini daha güvende ve önemli hissederler.
Pandemi döneminde hibrit ya da esnek çalışma saatleri uygulamalarıyla iş süreçlerinin başarıyla tamamlanabileceği görüldü. Hatta bu yeni çalışma düzeni, iş stresini azalttı ve çalışan performansını olumlu etkiledi. Bu nedenle pandemi sonrasında pek çok şirket, esnek ve hibrit çalışmaya geçerek çalışma sistemlerini kökten değiştirecek yenilikler yaptı. Siz de sektörünüze uygun esnek ya da hibrit çalışma düzenine geçiş yaparak stresi azaltabilir, böylece çok daha huzurlu bir çalışma ortamı yaratabilirsiniz.
Çalışanların işte geçirdikleri zamanda yaptıkları aktivitelerin tamamı işle ilgili olmak zorunda değildir. Belirli zamanlarda iş yerinde sosyalleşmek ve iş dışında konulardan bahsetmek, çalışanlar için iş ortamındaki yoğunluktan uzaklaşarak kısa bir mola vermek anlamına gelir. İş yerindeki ilişkileri güçlendirmeye yarayan bu kısa mola ve sosyalleşme ortamları ise hem çalışan motivasyonunu artırır hem iş stresinin azaltılmasına yardımcı olur.
İnsan ilişkilerindeki iletişimin önemi, iş hayatında da kendini gösterir. Öyle ki çalışanlar ile doğru ve yerinde kurulan iletişim, iş stresini azaltır. Çalışanlarınızla sürekli iletişim hâlinde kalabilmek için dijital platformlardan faydalanabilirsiniz. Sürekli ulaşılabilir olan, sorularına hızlı cevap veren bir yönetici ile çalışmak; onların kuruma olan bağlılıklarını güçlendirir, hissettikleri iş stresi ve baskısını azaltır.
İş yerinde her çalışanın eşit miktarda çalışmasını sağlamak zor olabilir ama iyi bir yönetici olarak onların adil şartlarda çalışmalarına imkân tanıyabilirsiniz. Bu nedenle görev dağılımını iyi yapmanız ve bu dağılımı yaparken hem işe hem çalışana ait tüm parametreleri göz önünde bulundurmanız gerekir. İyi düzenlenmiş bir görev dağılımı, çalışanı iş yerinde güvende hissettirir ve stresi en aza indirmeye yardım eder.
Stres yönetimi eğitimi; size bireysel veya gruplarla çalışırken hayata geçirebileceğiniz adımları anlatan, çalışma yaşamında uygulayabileceğiniz bir kılavuz sunar. Stresin çeşitli yönleri ve nasıl aşılacağı üzerine edineceğiniz bilgiler hem kendinizin hem çalışanlarınızın içinde bulunduğu stresi anlayıp sınıflandırmanıza yardım edebilir.
Günümüzde rekabet koşullarının her geçen gün değiştiği iş dünyasında insanları etkisi altına alan uzun vadeli stres duygusu, her geçen gün artıyor. Bu sebeple iş kaynaklı stresin üstesinden gelebilmek hem yöneticiler hem çalışanlar için hayati önem taşıyor. İş yerinde oluşan gerilimlerden her zaman kaçamasanız da doğru aksiyonları alarak stresi minimuma indirebilir, böylece hem çalışanların daha mutlu olmasını hem de verimliliğin artmasını sağlayabilirsiniz.
Teknolojideki yenilikler ve değişen iş ortamları, proje yöneticilerinin rollerini ve hedeflerini dönüştürüyor. Bu dönüşümle birlikte Project Management Institue (PMI), Project Management Professional (PMP) sertifika sınavının içeriğini bu yılın başında değiştirdi.
Öğrenme şeklimizin kişiliğimize, beynimizin çalışma şekline, bulunduğumuz ortama ve kültüre bağlı olduğunu biliyor muydunuz?
Kişisel liderlik, yaşamın her alanında bireysel olarak bir üst noktaya çıkmamızı sağlayan en önemli yeteneklerden. Bu yeteneğin içinde bulunduğumuz dönemde aldığı kritik hal, hayatımızın direksiyonuna nasıl geçeriz gibi birçok soruya yanıt bulduğumuz webinarımızda, Kemal İslamoğlu bizlerle buluştu.
